Врач Айгуль Арсланова назвала топ-10 продуктов для замедления старения
pixabay
Доктор Айгуль Арсланова назвала десять продуктов, замедляющих старение.
Хотя старение неизбежно, правильное питание помогает его замедлить. Ягоды с антиоксидантами защищают клетки, орехи обеспечивают полезные жиры и витамины для сердца, а шпинат укрепляет организм. Лосось, богатый омега-3, снижает воспаление, а темный шоколад с флавоноидами улучшает кровообращение и кожу.
Доктор также рекомендует томаты с ликопеном, который защищает от ультрафиолета, зеленый чай, снижающий риск болезней, авокадо для кожи, чеснок для иммунитета и куркуму для уменьшения воспалений, пишет Кулик.
